Witam.Mam mały problem. Kiedys robiłem cykl metka i brałem do tego przez pierwszy tydzien osłonke jaka daje sie podczas brania antybiotyków a reszte cyklu wspomagałem sylimarolem. Gdy zacząłem brac ten sylimarol zaczał mnie troche bolec cały brzuch... Ale dokonczyłem cykl.Teraz chciałem zaczać drugi i postanowiłem że sobie wczesniej zaczne brac [...]
witam od listopada łapały mnie dziwne bole lekarze twierdzili ze to korzonki,az do piatku tydzien temu podniosłam garnek w pracy i sie zaczeło.. ostry bol w dolnej czesci kregosłupa w sobote było pogotowie zastrzyki i skierowanie do neurologa ale bol nie minoł łatwo w poniedziałek zadzwoniłam do kliniki ortopedi i rechabilitacji w zakopanem ale [...]
Witam.Od 5 miesięcy odchudzam się , na ten moment waże 87kg. waga schodzi elegancko, ale nie po to tu pisze. Kiedys biegalem wiecej, przesiadlem sie na crossfit (jakies 4miesiace treningu). Jestem sprawniejszy,duzo sie podciagam , czerpie duzo z kalisteniki, kondycja podskoczyla do gory ale mam pewien problem. Chcialbym wplesc bieganie do mojego [...]
Witam :) jakieś pół roku temu pojawiły się bóle w odcinku lędźwiowym... byłem już u trenera i fizjo aby mi pokazali poprawną technikę ćwiczeń i moblilizacje... gdy robiłem te mobilizacje itd to mozna powiedziec ze bylo w porzadku :) ostatnio troche odpuscilem i bol wrocil (tak wiem zaczne) ale co poza tym... fizjoterapeuta jakies 3 miesiace temu [...]
Witam Od jakis 3 miesiecy mam problem ze stawem prawego łokcia. Byłem z tym u lekarza jakis miesiac temu i powiedział mi tylko ze to sa bóle przeciazeniowe bo troche cwiczyłem na siłowni. Zawsze robiłem rozgrzewke ale mysle ze mam to kontuzje od pomocy w odkładaniu sztangi dla kolegi który wyciskał duzo wiecej odemnie, ale zadnych przeswietlen ani [...]
Witam Czy po dłuższym czasie stosowanie tej odżywki mogą wystąpic takie skutki uboczne jak bóle w stawach ? Kończe juz 2 puszkem czyli 3miesiac suplementacji i dzis zaczely cos bolec mnie kolana. Brałem wszsytko pod uwage i albo zle spałem albo zaduzo tej odzywki
Witam wszyskich forumowiczow. Mam z kumplem bardzo powazny problem, przyklad jest dokladnie taki sam u obu nas bo wykonywalismy to samo cwiczenie. Dotyczylo one nóg...wykonywalismy je lezac na lawce (na plecach pod skosem) i wykonywalismy wznosy nog z obciazeniem (do 80 kg :D ) po np 20x i sprawa jest taka ze po okresie ponad miesiaca pojawily sie [...]
Witajcie. Jestem strasznie pospinany, moje mięśnie nóg, pleców czy klatki to jakiś koszmar. Chciałbym poprawić moją mobilność, znalazłem tutaj ćwiczenia rozciągające http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jest to z tego co zauważyłem ogólny stretching całego ciała, no i tutaj mam pytanie jak to robić? W dni treningowe nie mam zbytnio [...]
/SFD/Images/2016/4/10/a5e30a0cc92743b8be0321e4ad7c12c0.jpg Pływanie to nie tylko dobra zabawa, ale przede wszystkim jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych i bezpiecznych dyscyplin sportowych. Pływanie zalecane jest nie tylko ludziom zdrowym, ale także tym, którzy mają pewne kontuzje, słabe stawy, problemy z kręgosłupem, bóle [...]
witam, zaczalem wlasnie cykl na sile wszystko mi idealnie wchodzilo wzrost sily naprawde spory zauwazylem. lecz w poprzednia nd lewy bark zacza mnie lekko bolec. zingnorowalem to i poszedelm na silownie w pon. wykonalem te cwiczenia co zawsze, czyliklatka i triceps. pod samiutki koniec czyli na triceps. przy wykonywaniu cwiczenia prostowanie [...]
Wiam wszyskich i zwracam sie z proźbą o pomoc. Mianowicie jestem po operacji nadgarsta(kość łudeczkowata). Operacja była dość skomplikowana gdyż kość źle sie zrosły i wymagana była operacja i przeszczepem kości z tależa boidrowego. Kość została połączona z przeszczepem drutami Kirschnera. Opatrunek gipsowy miałem 3 miesiące. Po sciągnięciu zaczęły [...]
Witam wszystkich, mam następujące pytanie, na które nie znalazłem wcześniej odpowiedzi. Otóż mam 17lat, dosyć intensywnie trenuje karate kyokushin + siłownia, wychodzi z tego 6 treningów tygodniowo, staram sie dobrze jeść żeby się to wszystko kupy trzymało ale.. Od jakiegoś czasu (dosyć żadko) zdażało mi się czuć ukłucie dosyć mocne w kregosłupie [...]
Witam dopadły mnie bóle w okolicy łokcia i na początku bicka ... lekarz od razu stwierdził ze nadwyręzone ścięgna.. mam leki ale tu jest problem chce cos z subli na wzmocnienie ścięgien ... i czy cos na stawy a ścięgna to tesh pomoże ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzeba Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel [...]
witam, jesli nie ten dzial, to z gory przepraszam. staz ok 1.5 roku. wiek 24. od jakiegos czasu mam problem z kolanem. tzn od kilku miesiecy, moze z pol roku. najprawdopodobniej problem wyklul sie przez slaba rozgrzewke i wykonywanie przysiadu (w ostatniej serii 135kg). na jakis czas odpuscilem sobie przysiad, treningi obwodowe, stosunkowo [...]
Mm takie pytanie stosuje masc "neo-capsiderm", glownym jej skladnikiem jest kapsaicyna i na masci widnieje ostrzeżenie ze preparat nie moze byc stosowany dluzej niz 2 dni gdyz moze spowodowac uszkodzenie nerwow czuciowych, czy to prawda jest ??? Masc jest dostepna bez recepty wiec jak to mozliwe ze bylaby az tak niebezpieczna???? Ja ja zastosowalm [...]
Witam, jak wiadomo lato coraz bardziej sie zbliza i od 6 tyg lece planem FBW 5x5 mad cow. Caly czas przez 6 tyg progresowalem az doszedlem do obciazen: Przysiad 120x5 MC 130x5 WL 85x5 Wioslo 85x5 i ostatnio spieszylem sie na treningu i MC robilem dosyc szybko bez pasa a normalnie tylko ostatnia lub ostatnie 2 serie z pasem i na drugi dzien [...]
Siemka, mam tu sprawe do fachowcow otoz, jestem podczas I-go cyklu - 100 tabli Bionabolu i 6 shotow Omki za soba, zostaly jeszcze 4 strzaly(jutro kolejny) mam jeszcze 30 tabsow Clomidu i teraz takie pytanie bo chcialbym jeszcze cos na mase wziac i nie wiem czy odblokowac sie po ostatnim strzale Omki czy moge jeszcze dokupic 100 tabsow Mety [...]
Witam mam mały problem z miesniami w odcinku ledzwiowym. Bedac na masie z nadwaga ponad 15 kg mialem czeste bole wlasnie tego odcinka. Zbyt dlugie cwiczenie bez pasa usztywniajacego i niezbyt dobra technika i teraz wszystko wychodzi. Martwego ciagu nie robie juz od ponad roku w ogole, wolalaem przestac. Zima tez musialem przestac cwiczyc nogi, po [...]
Witam wszystkich serdecznie! Nie mam już siły po prostu do swojej wagi, jestem gruby i w końcu chcę wziąć się w garść. Mam 19 lat, 103 kilogramy wagi, 190 cm wzrostu, duży ale tłusty. Moim celem jest zrzucenie wagi do około 85 - 90 kilogramów jak najprędzej. (Byłem) Jestem nałogowym palaczem (palę od 15 roku życia) również uwielbiam alkohol i tak [...]
Panowie (i panie), mam do Was takie pytanie - czy na skutki uboczne tolerancja się buduję. Aktualnie mam 12% bf, 3 miesiące redukcji na IF i zostało do spalania co nieco z brzucha. Zarzuciłem dziś 2.5mg, śmieszna dawką, ale pod koniec cardio jakoś poczułem się osłabiony, a potem bóle głowy, odczuwalny niepokój i czułem się ogólnie zmięty. [...]